فراموش کردن مطالب درسی، مشکلی که بسیاری از داوطلبان آزمون تیزهوشان را آزار می دهد

بسیاری از والدین با این جملات آشنا هستند و شاید بارها پس از امتحانات از فرزندانشان شنیده باشند که :
هر چیزی رو که مطالعه کرده بودم، در سر جلسه امتحان از یادم رفت !
تمامی زحماتی که کشیدم به هدر رفت، چون همه چیز را فراموش کردم !
هرچه به زمان امتحانات سرنوشت سازی چون آزمون تیزهوشان، نمونه دولتی و مدارس برتر نزدیک می شویم، احساس نگرانی از این موضوع که ” مبادا آنچه را خوانده ام، در سر جلسه آزمون فراموش کنم “، بیش از پیش دانش آموزان را آزرده خاطر می کند. جالب است بدانید که دانش آموزان قوی و پر تلاش بیشتر از دیگران دچار این احساس می شوند. اگر از آن دسته داوطلبان هستید که از این موضوع رنج می برید، حتما این مقاله را مطالعه کنید.

بزرگترین عامل فراموش کردن مطالب درسی، استرس است

همان طور که ذکر شد ، معمولا با نزدیک شدن به زمان آزمون ، استرس از یاد بردن مباحث نیز در تعدادی از داوطلبان بیشتر می شود که ممکن است روی بازدهی آنها اثری منفی داشته باشد. ممکن است احساس کنید برخی دروس چون هدیه های آسمان، مطالعات اجتماعی و یا حتی برخی فرمولهای ریاضی را فراموش کرده اید. اما نباید نگران بود. به این دلیل که این حس فراموشی کاذب است. چون مغز شما در طول چند ماه مطالب بسیاری را در خود ذخیره و طبقه بندی نموده است، این موضوع طبیعی به نظر می رسد که نتواند یکباره همه آنها را به یاد بیاورد. اگر بتوانید از این تلقین منفی که “همه چیز را فراموش کرده ام” دوری کنید، با اطمینان می توان گفت با قرار گرفتن در جو آزمون تیزهوشان همه مطالب را به یاد خواهید آورد.

روشهایی برای مبارزه با حس فراموش کردن مطالب درسی

1-طبقه بندی و سازماندهی مطالب درسی

یکی از عوامل اصلی عدم توانایی ذهن در به یاد آوردن هر مطلبی می تواند عدم سازماندهی و طبقه بندی مناسب آن مطلب در ذهن باشد. بنابراین سعی کنید با تهیه جداول، نمودارها و خلاصه نویسی مطالب درسی، به بازیابی مطالب درسی در صورت نیاز سرعت بیشتری ببخشید.

2-از تکنیک انباشتی تکراری استفاده نمایید

زمانی که قصد مطالعه مبحث جدیدی درهر یک از دروس را دارید، حتما زمان بسیار اندکی را به مرور مباحث گذشته همان درس اختصاص دهید. مراقب باشید که در این مرحله دچار وسواس نشوید و به طور کامل مطالب گذشته را مطالعه نکنید. فقط بطور سریع و با هدف به یادآوری مطالب مطالعه شده گذشته ، مباحث قدیمی را مرور کنید. دقت کنید که بیشتر از 10 دقیقه برای این بخش وقت نگذارید.

با توجه به موارد زیر کمترین فراموشی مطالب درسی را تجربه کنید

1-مطالب درسی را عمقی بخوانید و فقط به حفظ نمودن اکتفا نکنید.
2-مطالب درسی را به زبان ساده برای خود توضیح دهید تا در ذهنتان ماندگار تر باشد.
3-تمرین و تکرار-این اصل دشمن فراموشی می باشد. حتما برنامه ای برای مرور مطالب خوانده شده قبلی داشته باشید.
4-با کمتر استفاده کردن از برخی وسایل مانند گوشی تلفن همراه، تبلت و … تمرکز خود را بالا تر ببرید. افزایش تمرکز قطعا تاثیرات چشمگیری در بهبود به یاد آوردن مطالب دارد.

برای غلبه بر اضطراب آزمون تیزهوشان این مطلب را نیز مطالعه بفرمایید.